RSI-klachten kunnen ernstig worden en vaak is een medische behandeling noodzakelijk.
RSI is een verzamelnaam voor klachten die ontstaan door herhaalde, langdurige of onnatuurlijke bewegingen. Deze klachten komen vaak voor bij mensen die veel achter de computer werken, zoals met de muis of het toetsenbord, maar ook bij andere beroepen zoals muzikanten.
Waar staat RSI voor?
RSI staat voor Repetitive Strain Injury. Dit betekent dat er een blessure is ontstaan door continu dezelfde herhaalde belasting. Dezelfde beweging wordt constant herhaald, waardoor er continue sprake is van gelijke spierspanning.
Symptomen van RSI
-
- Pijn in spieren, pezen en gewrichten
- Stijfheid in de nek, schouders, armen of handen
- Zwelling of gevoeligheid rondom de aangetaste gebieden
- Tintelingen, een doof gevoel of koude handen
- Verminderde kracht of coördinatie in de handen en vingers
Oorzaken van RSI
RSI-klachten ontstaan door overbelasting, vaak door repetitieve bewegingen of langdurige statische houdingen. Factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van RSI zijn onder andere:
- Langdurig typen of muisgebruik
- Onjuiste werkhouding
- Gebrek aan pauzes
- Hoge werkdruk
Slimme weetjes tips.
RSI klachten kunnen behandeld worden door een combinatie van ergonomische aanpassingen en oefeningen om de spieren te versterken en te ontspannen.
Het is belangrijk om regelmatig pauzes te nemen tijdens het werken en af te wisselen tussen verschillende taken om overbelasting te voorkomen.
Het is ook aanbevolen om een ergonomische werkplek te hebben.
Een medische behandeling is mogelijk wanneer de symptomen verergeren, de klachten langdurig aanhouden of wanneer andere behandelingen geen verbetering geven.
Echter is het beste om te voorkomen dat je RSI klachten krijgt door genoeg rust te nemen en een gezonde houding te behouden tijdens het werken.
0 Comments